감기와 감기에 좋은 음식
1. 비타민 C 함유 식품
감기에 좋은 음식 중 대표적인 것은 비타민 C를 포함한 과일과 채소입니다. 오렌지, 딸기, 레몬, 파프리카 등이 여기에 해당합니다.
2. 영양 가득한 채소 스프
채소 스프는 감기 기간 동안 영양을 공급하는 데 효과적입니다. 시금치, 당근, 브로콜리 등이 들어간 스프는 면역 시스템을 강화할 수 있습니다.
3. 생강 차
생강에는 항균 및 항염증 특성이 있어 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강 차는 목을 가라앉히고 체온을 높일 수 있습니다.
4. 꿀과 레몬
따뜻한 물에 꿀과 레몬을 섞은 음료는 목에 진정 작용을 하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 특히 기침과 목 아픔을 완화하는 데 도움이 됩니다.