수분 섭취 및 음식, 방봉 활동, 식단 조절과 위생습관
야간뇨는 밤에 빈뇨를 자주하는 증상을 말합니다. 야간뇨를 개선하기 위해선 적절한 식습관이 중요합니다. 야간뇨에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 수분을 적게 섭취: 저녁 시간에 과다한 수분을 섭취하면 야간뇨 증상을 악화시킬 수 있습니다. 저녁 시간에는 물을 적게 마시고 소금, 커피, 차, 알코올 등의 수분을 많이 함유한 음료는 자제하는 것이 좋습니다. 2. 단백질 섭취: 적당량의 단백질을 섭취하여 근육 … Read more