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설사에 좋은 음식 7가지 설사에 좋은 음식 7가지 설사는 살면서 언제든 경험할 수 있기 때문에 설사에 좋은 음식을 알아두면 좋습니다. 설사는 장을 보호하기 위한 몸의 신호로, 바이러스나 독성 물질이 장에 들어오면 바이러스를 몸 밖으로 내보내기 위해 수분 증가, 활발한 장운동으로 설사가 나타날 수 있습니다. 또한 설사는 바이러스, 음식, 약물 등의 이유로 발생할 수 있는데 2~3주 이내 발생하는 … Read more

수면 무호흡증 증상 5가지 수면 무호흡증 증세는 생각보다 많은 사람이 겪고 있는 수면 장애입니다. 수면 무호흡증은 밤잠에 영향을 미칠 뿐만 아니라 뇌혈관 문제 등 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있는데요.수면 무호흡증이 무엇인지 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 수면 무호흡증이란? 수면무호흡증은 수면 중 코를 골다가 10초 이상 숨을 쉬지 않아서 공기의 흐름이 완전히 멈추는 상태입니다. 이런 증상이 수면 1시간당 5번 … Read more

단백질 많은 음식 Best 10 단백질 많은 음식 Best 10 단백질 많은 음식은 다이어트나 운동을 하는 사람이라면 꼭 알아야 할 내용입니다. 단백질 셰이크를 통해 섭취할 수도 있지만 단백질 많은 ‘식품’으로 섭취하는 것이 단백질 흡수가 잘되고 건강하기 때문입니다.이 글에서는 단백질 많은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 단백질 권장량은 체중의 1kg 당 0.8~1g(근육증량 시 2g까지)이니 자신의 단백질 권장량을 머릿속에 떠올리며 글을 … Read more

하지정맥류 증상 7가지 하지정맥류란? 하지정맥류는 판막의 기능 이상으로 심장으로 가야 할 피가 다리로 역류하면서 압력으로 혈관이 보기 싫게 튀어나오거나, 다리 무거움 통증 등 증상이 나타나는 경우를 말합니다. 하지정맥류 증상 1. 다리통증 다리 통증은 하지정맥류 환자들이 많이 경험하는 증상 중 하나인데요. 다리통증은 주로 근육이 피로하거나 더운 날씨, 급격한 움직임 또는 오랜 시간 서있거나 앉아있는 경우 발생할 수 … Read more

척추측만 운동 6가지에 대해서 알아보자. 척추측만 운동 6가지에 대해서 알아보자. 척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 질환으로, 현대인의 잘못된 자세와 습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이 질환은 통증을 유발할 뿐만 아니라, 체형 변화와 신체 기능 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 척추측만증을 예방하고 치료하기 위해서는 운동이 매우 중요합니다. 다음은 척추측만증 운동의 주제와 효과입니다. 1.스트레칭: 척추측만증으로 인해 근육이 … Read more

크레아틴 효과 4가지와 부작용 크레아틴 효과 4가지와 부작용 크레아틴(Creatine)은 근육을 강화하고 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 되는 보충제로 알려져 있습니다. 이 보충제는 주로 스포츠 선수나 운동을 즐기는 사람들이 많이 사용하며, 건강한 근육 발달과 운동 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 크레아틴은 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 자연적으로 생성됩니다. 하지만, 그 양이 충분하지 않기 때문에 보충제를 통해 추가로 … Read more

우울증에 관한 이야기 6가지 여러 가지 원인으로 인해서 우울증을 겪고 있는 분들이 많습니다. 또는 지금 우울증인지 걱정하시는 분들도 있으실 것입니다. 우울증 자가진단을 통해서 우울증인지 확인해 보시는 것도 중요합니다. 바쁘신 분들은 바로가기를 통해서 바로 알아보실 수 있습니다. 우울증 자가진단과 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.  1. 우울증이란?  정신의학에서 말하는 우울한 상태란 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것은 아닙니다. 기분 … Read more

폐렴에 관한 이야기 6가지 코로나와 감기로 인해서 폐렴에 대해 걱정하시는 분들이 많습니다. 하지만 폐렴이 어떤 증상인지 정확히 아는 분들은 많지 않습니다. 그래서 증상에 대해 아는 것이 중요한데요. 바쁘신 분들은 바로가기를 통해서 증상에 대해 보실 수 있습니다. 폐렴은 어떤 증상이 있고, 어떻게 예방해야 하는지 알아보겠습니다.  1. 폐렴이란?  폐렴은 호흡기(폐)가  병원체에 감염되어 염증이 발생하는 질환입니다. 폐에 침투하여 염증을 일으킬 수 … Read more