통합형태 다양 추천 크레아틴
크레아틴은 운동 성능 향상과 근육 성장에 도움을 주는 인기 있는 보충제입니다. 신체 내에서 에너지 원으로 사용되는 아미노산이며, 근육 세포에 에너지를 공급하여 힘과 체력 향상을 도와줍니다. 크레아틴은 일반적으로 분말 또는 캡슐 형태로 섭취되며, 일일 권장 섭취량은 보통 3g~5g입니다. 운동 전후에 섭취하는 것이 효과적이며, 수분을 충분히 섭취하여야 효과를 극대화할 수 있습니다. 크레아틴은 대부분 부작용이 적고 안전하며, 근육량 … Read more