항산화제가 풍부한 음식 리스트
두통을 완화하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 음식에는 다양한 종류가 있습니다. 첫째로 수분 섭취가 중요한데, 물을 충분히 마셔서 탈수를 방지해야 합니다. 녹차나 홍차도 카페인 함유량이 적당하므로 두통 완화에 좋습니다. 또한 생선이나 견과류에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈관 건강을 촉진하여 두통을 줄여줍니다. 과일과 채소는 항산화제가 풍부해 염증을 감소시켜 두통 증상을 완화할 수 있습니다. 마그네슘 함유량이 높은 … Read more