소화 촉진 칼슘식품, 수분반영식품, 카페인제한 식품
야간뇨는 밤에 빈번하게 소변을 보는 증상을 말합니다. 이는 수면을 방해하고 피로감을 유발할 수 있어 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 야간뇨에 좋은 음식은 소변 양을 조절하고 방광 기능을 개선하는 음식들입니다. 수분을 과도하게 섭취하지 않아야 하며 카페인, 알코올, 조미료 등 방광을 자극하는 음식은 피해야 합니다. 대신, 고단백 저탄수화물 식사를 선호하고 채소, 과일, 견과류, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 … Read more