2.헬스장에서 운동 시작전에 체성분측정(inbody)를 해야할까?
헬스장에서 운동 시작전에 체성분측정(inbody)를 해야할까? 헬스장을 선택하였다면 운동을 시작하기 전에 체성분측정(보통 헬스장이나 병원에서는 인바디라는 회사에서 만든 체성분측정기를 쓴다.)을 해봅니다. 결과를 보면 자신의 체중과 근육량, 체지방량, 체지방율, 체질량지수(BMI), 내장지방, 복부지방률, 기초대사량 등등 볼 수 있는데 가끔 너무 결과에 집착해서 매일 하고 싶다는 분들이 있는데 의미가 없어요. 3개월에 한번씩 추천합니다. 왜냐하면 3개월동안 근육이 줄었다 늘었다 지방도 늘었다 … Read more